晨跑夜跑午后跑哪个时段最适宜 宣武医院普通外科 孔令玲 跑步是一项随时随地可以进行的运动，并且不需要器械的辅助。那么问题就来了什么时候跑步最好呢?其实每个人都有最适合自己的跑步时...[详细]

早晨起来做好这5件事，比吃一堆补药都管用，能让你耳聪目明，神清气爽! 每天晨起做好5件事，能让你耳聪目明，胜过吃一堆补药! 1、晨起赖会儿床 早晨是阳气生发的时候，人在早上刚醒时，如...[详细]

大多数人都应该有过失眠的体验，只是失眠的程度可能不同，有的只是入睡困难，或入睡后梦多易多易醒，有的人则是通宵都没合眼。紧张、焦虑、满腹心事等精神因素自然是导致失眠的重要原因，...[详细]

今年的7月7日是小暑。古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。 当然，究竟夏至、小暑、大暑谁最热，大家各有体会，养生君感觉只有热热热。 但不管怎样，暑热天都需做好三...[详细]

身体虚弱的人，想要重拾健康，十分艰难又缓慢。 但一个身体健康的人，轻而易举地，就可以失去健康。 一、给他一个手机 1、眼睛毁了 手机屏小，玩手机时，离眼睛距离近，使用时间过长，容...[详细]

整日待在空调房中，如果你出现了头晕、鼻塞、关节疼痛等症状，那你可能吹出了空调...[详细]

胃酸过多确实是很令胃受伤，因此如何缓解胃酸过多是很重要的，其实我们可以通过食物来进行这方面的治疗哦!那么胃酸吃吃什么食物好呢?哪些食物是不能碰的呢?不妨一起好好的看下吧! 胃酸多...[详细]

菠菜是春季的应季蔬菜，它的营养丰富。菠菜的茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 1、排毒 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道...[详细]

有些人说自己是易胖体质，甚至有些人自认为自己连喝水都会胖，那么事实真的是这样的吗?很多人都是易胖体质的人，为了改善易胖体质，我们又可以做些什么呢? 首先我们来回答第一个问题。喝...[详细]

银耳红枣汤 银耳素有穷人的燕窝之美称，其实从银耳的养生价值上看的话和燕窝可以说是不相上下的，而且最为重要的是价格相对比较便宜。银耳本身就具有滋阴润燥的作用，而用银耳同红枣一起...[详细]

听说春节刚过的你，发愁的不仅有体重秤上直线上升的数字，还有劳累过度，疲惫不堪的胃。初七刚刚上班，你长出一口气，暗想总算是逃过一劫，可以安心减肥，规律吃饭了吧。且慢，你高兴的太...[详细]

走路是最好的运动。 健步走不仅可以直接消耗热量，利于有效的控制体重，促进下肢静脉回流;可以保持协调、平衡能力坚持长期走路可以提高人体免疫力、改善内分泌并调节激素水平;还可以有效...[详细]

要想让自己的胃健康，首先要学会养胃，所以在平时的饮食当中，以及在生活方面，要处处以自己的胃为中心，只要做好养胃工作，那么就能保障自己远离不同的胃病，在下面就具体介绍了生活中一...[详细]

说到健身效果的步数应该是指有效步数，因为它与运动的剧烈程度有关系，而不能单纯的说步数! 现在每天在公园里、小区里暴走的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有晒走路、占领封面的朋友...[详细]

花生被誉为小人参果，其营养价值非常高，也是我们经常吃的一道食材，很多人喜欢油炸花生米，但从营养上来看，油炸和生吃花生米都是不健康的吃法，最好的方法是水煮，能最大限度保留营养。...[详细]

相信减肥是很多人终生的话题，尤其是女性朋友。减肥要讲究科学，这样才能加快新陈代谢，更好地消除脂肪。下面就为您介绍一些减肥的技巧。 慢速燃烧脂肪 慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到...[详细]

春季最适合这几个瑜伽动作，减肥塑身样样都有效!春季是健身的好时候，很多人都喜欢在这个时候练一些瑜伽动作，今天 天天养生网小编就为你介绍几种瑜伽的基本动作，想要减肥塑身的朋友快来...[详细]

春天气温差异较大，有时明明天气很温暖;但下了一场雨或者刮了一阵风后，天气就变得非常冷。因此，古人认为在春季不可早早换上单薄的衣服，以免天气骤降来不及加衣使宝宝感冒受凉。春季给...[详细]

黑豆作为常见的五谷之一，中医学上认为黑色属水，而水走肾。因此，存在肾虚问题的人们，可以尝试食用黑豆，以祛风除热，调中下气，可以有效缓解机体存在的尿频和腰酸情况。那么，日常生活...[详细]

深蹲是健身中一个较常见的方式，深蹲主要是下半身的运动，它主要是能够对肺活量进行有效锻炼，能够对人体下半身的臀部、腿部起到塑身效果。每一种运动想要达到塑身效果长时间的坚持必不可...[详细]

腹式呼吸，相信很多人都知道这种方式对人的身体是有很多的好处的，但是很多人不知道腹式呼吸如何做，腹式呼吸的好处有哪些?赞一下的文章中，专家详细的讲解了腹式呼吸的好处有哪些,腹式呼...[详细]

洋葱炒鸡蛋是非常家常的一种做法，不但节省时间，营养价值也比较高，有很好的促进食欲和促进消化的作用，对于孕妇来说，正处于比较特殊的生理时期，这时候适当的吃一些洋葱炒鸡蛋也是有好...[详细]