巧做运动
夏季养生还要注意调整运动方式，通过一些文体活动来活动筋骨、调畅气血，这对夏季养生非常有益。需注意的是，运动要循序渐进，严格控制好运动量，不要过度疲劳。
切勿贪凉
夏季养生切勿贪凉。尤其是老年体弱者，阳气不足，如长时间对着电扇吹或久居空调室，会感到头晕脑胀、四肢疲乏、精神困倦，还容易因受凉导致感冒等病症。
调节饮食
夏季阳气盛而阴气衰，饮食习惯也应适时调整，宜吃清淡易消化的食物，多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、冬瓜、鸡蛋以及新鲜蔬菜瓜果等清淡而性平的食物，少食高糖、高盐、高脂食品。
另外，夏天气温高，应时刻注意饮食卫生，防止食物中毒。
冬病夏治
冬病夏治是中医养生理论的精髓所在。“冬病”指的是某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等，在夏季这些病情会有所缓解，趁其发作缓解的季节，辨证施治，适当内服和外用一些方药，可以预防冬季旧病复发，或减轻症状。
（责任编辑：白晓安）
