最近的天气暴雨居多，这就导致了因为大雨到处堵车的消息充斥着我们的微博和微信。如果被长时间堵在路上，我们能干些啥呢?首先是千万别让堵车堵了自己的心，然后再来试试网上很火的一段“堵车神操”能否帮上忙，让司机朋友们在堵车期间保持一段平和的心境。
堵车千万别堵心
众所周知，如果长时间的堵车，很容易造成我们心情焦虑、烦躁，有些人甚至患上了“路怒症”，然后就因为一件小事而要跟人动起手来，最后等冷静下来时候次啊后悔莫及。小编采访了神经科的专家医生之后得知，其实很多人在应付堵车问题的时候都会有自己的一套招数，你如医生就建议大家可以尝试以下做法如多做几次深呼吸、听轻松的音乐、车上放一张家人的合照、把自己的爱车布置得干净舒适等等，当然，多进行自我心理调节也是十分重要的手段。
车上微动作保安全
小编在大家的微博中看到，“堵车神操”一共有6个动作，分别是绕颈、展肩、挺胸、转腰、提膝、压腕，还有人配上了专门的图片。那么这样子的“堵车神操”是否真的靠谱?医院康复医学专家告诉我们，如果仅看动作，这些方法确实可行。展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕等动作确实能在一定程度使肌肉得到放松，起到舒活筋骨、缓解疲劳的作用。不过还是温馨提示广大的司机朋友们在私家车内做这些动作的时候，要注意到空间相对有限，完成动作的幅度不宜过大，因为完成“堵车神操”时可能会碰到车内手刹、挡位和离合器等部件，存在安全隐患。因此，做操之前务必将变速器置于空挡或P挡，并拉上手刹，以确保安全问题。
最后，小编采访到的医院相关的专家还给出了一些温馨的建议，同时考虑到了驾驶安全及做操的可行性，建议大家可用一些“微动作”来舒缓长时间堵车的烦躁心情：①肩颈放松放下双肘放松肩膀-耸肩上滑肩关节-放松肩部，来回8次;②背脊伸展放下双肘放松肩膀-用力夹紧双肘，挺直腹背，维持10到15秒;③躯干平衡手肘垂下平衡双肩-收下巴，用力伸直双臂，维持8~15秒;④腹背收缩放松背部，收缩腰肌、挺直背部，收缩背脊，重复数次。如此便可调整好自己的心绪，不至于犯上“路怒症”。
（责任编辑：）
