提到蜂蜜，很多人都不自觉地竖起大拇指连连称赞。的确，蜂蜜有很好的养生保健的疗效，老少咸宜，是药膳养生的佳材。究竟蜂蜜怎么吃更养生保健呢?
养生保健：恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
养生保健：消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
养生保健：润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。6款美味营养糖水润肺止咳滋阴养颜。
养生保健：解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
养生保健：安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
小贴士：虽说蜂蜜裨益良多，但是不是每个人都适用的，这就需要人们在养生保健的过程中准确把握自己的体质。正确地适用蜂蜜，千万不要随便乱用，选择适合自己的养生药膳非常重要!大家一定要放在心上，谨记于心。
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