11月14日是世界糖尿病日，旨在唤起人们对这一日益流行的慢性疾病的关注。糖尿病是一种因胰岛素分泌不足或作用障碍导致的慢性代谢性疾病，以高血糖为主要特征。它并非简单的“血糖高”，而是一种可能危及心、脑、肾、眼、足等全身多个器官的“隐形杀手”。常见的类型包括1型糖尿病(通常早年发病，需终身胰岛素治疗)、2型糖尿病(占比最高，与生活方式密切相关)和妊娠期糖尿病。
保持健康的生活方式是预防和管理2型糖尿病的基石。要均衡饮食，控制总热量，选择低糖、低脂、高纤维食物。合理运动，每周保持规律的中等强度运动，有助于控制体重、改善胰岛素敏感性。定期监测，尤其是有家族史、超重肥胖的高危人群，应定期检查血糖，做到早发现、早诊断、早治疗。对于糖尿病患者，科学综合的管理至关重要，包括教育、血糖监测、饮食控制、运动和药物治疗，可以有效控制病情，预防和延缓并发症的发生。
让我们共同提升健康意识，用知识和行动，积极应对糖尿病挑战，守护长久健康。
（责任编辑：华康）
