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5 少饮酒、不酗酒
经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加息高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故和暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应该严禁酗酒。尽可能使用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。
综合考虑过量饮酒对健康的损害和适量饮酒对健康可能的益处，饮酒时应做到：
饮酒时最好选用低度酒，如啤酒、葡萄酒或黄酒等;
如果饮酒也要尽量少喝;
不空腹饮酒，摄入一定量食物可减少对酒精的吸收;
不劝酒;
饮酒时不同时改碳酸饮料，因其能加速酒精的吸收;
高血脂、高血压、冠心病等患者应戒酒。
不养成一醉方休或借酒浇愁的不良饮酒习惯。
6 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。
长时间或者不当服用镇静催眠和镇痛等药物可以上瘾。药物上瘾可以损害健康，严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍，甚至出现急性中毒乃至死亡。服用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物一定要在医生的指导下进行，不能滥用。一般情况下，连续服用镇静催眠药最好不超过4个月。
（责任编辑：啸天）
