在睡醒后90分钟内吃早餐
研究发现，如果超过这个时间吃早餐会导致肥胖的几率增加50%。而且体重和死于肠癌(直肠癌、膀胱癌、结肠癌和肝癌)的几率是成正比的。
吃浆果
小红莓、蓝莓、草莓和树莓中所含有的抗氧化剂可以防止中风、癌症和记忆力衰退。
侧卧
这样可以避免因睡眠呼吸暂停而导致的苏醒，这会使人疲惫，从而使行车事故增加6倍。可以在自己的背部垫个枕头来防止打盹。
点燃有茉莉花香味的蜡烛
研究发现，睡觉前只要点一分钟这种蜡烛，你就会很快入睡，而且睡眠安稳，早上醒来的时候也会感觉精神抖擞。睡眠质量是很重要的，因为睡眠不足会增加糖尿病和中风的患病率。
（责任编辑：羽昕）
