长寿秘籍：不带病工作

时间：2009-07-31 16:01:05 来源：互联网

    抽时间在户外锻炼

    研究发现，每周以任何强度锻炼2个小时(每天17分钟)，都会使产生压力的几率降低61%，而在户外锻炼会使抑郁的几率降低71%，而室内锻炼却只会降低45%。

    远离含糖量高的食物

    研究发现，经常食用低糖饮食的人不易郁闷和焦虑。而在经常快乐的人中，其饮食中的碳含量只是全部热量的40%。

（责任编辑：羽昕）