小暑至 盛夏始 外避暑热、内祛湿邪，安然度夏！

时间：2026-07-07 15:42:57 来源：人民网

　　民谚有云：“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑节气高温高湿、湿热交蒸，此时人体阳气外浮、气血趋向体表，脏腑功能相对减弱，且易受暑热、湿邪侵袭。故七月暑气逼人之时，养生应以清热避暑祛湿为重。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

（责任编辑：华康）