中老年人，若能坚持"三心"怡情、"二意"养生，那么延年益寿、安度百年的愿望将会成为现实。
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自信心
一位诗人说得好："信心是半个生命，淡漠是半个死亡。"充满自信的良好心态，可以令人精神处于比较平稳的状态，使内分泌和免疫系统维持正常的功能，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，从而减少病症的发生。
人到中老年，由于器官方面的衰老退化，一些疾病会接踵而至，再加上"桑榆暮景"、"生死离别"等精神的刺激，更不利于养生。面临疾病与心理上的影响，如果没有战胜和克服的信心，没有控制自我身体健康的坚定信念，必然会郁郁寡欢，损害身心。古往今来，靠坚强自信心使自己健康长寿的例子是不胜枚举的。
（责任编辑：羽昕）
