中老年人，若能坚持"三心"怡情、"二意"养生，那么延年益寿、安度百年的愿望将会成为现实。
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有意
人到中老年，应有意识地将自己融入集体，有意识地寻找快乐，有意识地充实自己。如每天至少有1小时与老伴聊天；老年丧偶后，有条件者应该再婚；尽量不与儿孙分居，使自己赏心于父子之情、母女之情、手足之情的天伦之乐中；多交知心朋友，不拘年岁行辈，多与青年人交友，以产生愉快、乐观、充满希望的"忘年"情绪；闲养一些鱼鸟花虫，把注意力集中到这些爱好上来，以消除急躁、忧虑和悲观的心境；多增加一些爱好，练练书法、绘画、吟诗、填词、下棋、垂钓、读书看报、制作盆景等，以增添生活乐趣；定期结伴出游，意在名山秀水、田园情趣中，让身心融入大自然中，从山河美中获得至乐真缔，达到强身益寿之目的。
所有这些，均为情趣养生，需要有意识地进行自我培养、学习和持之以恒地实践，充分发挥自己的主观能动性去计划和实现，长久下来，必受其益。
（责任编辑：羽昕）
